Senior Fitness-workout for 50+

Το Senior Fitness είναι μια δωρεάν εφαρμογή άσκησης για ηλικιωμένους και ηλικιωμένους που βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας, της κινητικότητας και της συνολικής υγείας.

Η εφαρμογή παρέχει προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα και ασκήσεις ισορροπίας που μπορούν να γίνουν από ηλικιωμένους με περιορισμένη κινητικότητα.

Η εφαρμογή παρέχει επίσης προληπτικές ασκήσεις για πόνο στο γόνατο, πόνο στο ισχίο, πόνο στον αυχένα, πόνο στις αρθρώσεις κ.λπ.

Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε προσθέσει και γιόγκα με καρέκλα για ηλικιωμένους.

Εκτός από αυτό, παρέχουμε επίσης προπονήσεις για τον πόνο στον ώμο

Όλες οι ρουτίνες προπόνησης έχουν σχεδιαστεί από επαγγελματία προπονητή γυμναστικής.

Η εφαρμογή είναι εξοπλισμένη με πολύ χρήσιμες οδηγίες κειμένου και βίντεο.

Καθιστικές ασκήσεις:

Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε όρθιες προπονήσεις, τότε έχουμε ασκήσεις καθιστικού για εσάς. Η εφαρμογή παρέχει προπονήσεις σε όλο το σώμα με καρέκλα μαζί με **** αερόμπικ με καρέκλα που μπορούν εύκολα να γίνουν από όλους τους ηλικιωμένους.

Άσκηση πόνου στο γόνατο:

Η εφαρμογή παρέχει ασκήσεις για να βοηθήσει στον πόνο στο γόνατο. Αυτές οι ασκήσεις έχουν προληπτικό χαρακτήρα. Βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στα γόνατα καθώς και στην ενδυνάμωση των γονάτων.

Πόνος στο ισχίο:

Καθώς μεγαλώνουμε, βιώνουμε πόνους στο ισχίο εν μέρει λόγω της αδυναμίας των μυών του ισχίου. Το να μάθετε πώς να δυναμώνετε τους γοφούς σας, με ασκήσεις ενδυνάμωσης των ισχίων για ηλικιωμένους είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη ή τη μείωση του έντονου πόνου. Αυτή η εφαρμογή παρέχει προπονήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση του ισχίου καθώς και στην ανακούφιση από τον πόνο του ισχίου.

Πονόλαιμος:

Ο πόνος στον αυχένα είναι τόσο συχνός όσο ο πόνος στην πλάτη στους ηλικιωμένους. Παρέχουμε εύκολες προπονήσεις που σας βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα - όλες οι προπονήσεις μπορούν να γίνουν καθισμένοι σε μια καρέκλα.

Γιόγκα καρέκλας:

Η γιόγκα με καρέκλα εκτελείται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Είναι ιδανικό για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που μπορεί να έχουν περιορισμένη κινητικότητα και μπορεί να μην μπορούν να κάνουν παραδοσιακές στάσεις γιόγκα. Η γιόγκα με καρέκλα βοηθά στη βελτίωση της ευελιξίας, της ισορροπίας και της κινητικότητας και βοηθά στη μείωση του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης.

Απλώς ξεκινήστε την προπόνηση και σας καθοδηγεί σε όλες τις ασκήσεις.

Εάν σας αρέσει η εφαρμογή, αξιολογήστε μας ή επικοινωνήστε με το k2labsblr@gmail.com